SOPHROLOGIE : LES 14 PARFUMS DE COULEUR AU SERVICE DE NOS 7 SENS

le 6ème sens 

LA PROPRIOCEPTION

(Kinesthésie)

Capacité consciente ou inconsciente du corps à détecter ses actions et ses mouvements dans l'espace.

Les organes de la proprioception sont situés au niveau des muscles, des tendons et des articulations.

Le corps est rempli de ces petits récepteurs proprioceptifs dont chacun est chargé d'une tâche. Chaque information va permettre d'adapter la position des yeux, de la tête et des membres pour maintenir l'équilibre.

Deux zones proches de la base du cerveau, le cervelet et le tronc cérébral, sont fortement impliqués dans la coordination des entrées et des sorties de la proprioception. La plupart du temps, nous réagissons sans avoir à y penser et nous ne sommes souvent pas conscients de ces ajustements en cours.

Le cervelet est situé à l'arrière de la tête, sous le cerveau. Il contrôle la coordination et l'équilibre ainsi que la mémoire, la résolution de problèmes, la pensée,  les sensations et les mouvements.

Comment tester la proprioception : se mettre sur un pied et fermer les yeux (lorsque l'on perd le repère visuel, c'est la proprioception qui s'exprime le plus).

LES CINQ AUTRES SENS

l'OUIE : NOUS ENTENDONS AVEC LES OREILLES

Le cortex auditif est la partie du cerveau qui analyse les informations provenant de l'ouie.

L'ODORAT : NOUS SENTONS LES ODEURS AVEC LE NEZ

le bulbe olfactif est une petite région cérébrale située sur le plancher de la boite crânienne et qui traite le message olfactif en provenance des neurones récepteurs de la cavité nasale.

LE GOUT : NOUS GOÛTONS LES ALIMENTS AVEC LA LANGUE

Intégration de la saveur par le cerveau : Le signal se dirige vers le thalamus dans le cerveau. Finalement, le thalamus envoie le signal du goût à une région spéciale dans le lobe frontal du cortex cérébral : le cortex gustatif où il est interprété.

LE TOUCHER : NOUS TOUCHONS AVEC LA PEAU

le lobe pariétal  est impliqué dans le traitement des informations sensorielles comme le toucher et la température.

Le lobe frontal interagit ; Il est associé à la prise de décision, le raisonnement et le contrôle des comportement sociaux.

LA VUE : NOUS VOYONS AVEC LES YEUX

Environ le tiers du cortex cérébral, situé le plus en arrière dans le cerveau est dédié à la vision. le lobe occipital est dédié à la vison.

On trouve également dans cette région, la zone qui reçoit les informations en provenance des yeux, mais aussi toutes les aires spécialisées s'occupant de l'identification ou de la localisation des objets.

le plus développé : LA VUE

Le plus puissant  et le moins développé : l'ODORAT (se modifie  avec l'âge)

Le plus fondamental : LE TOUCHER

le plus faible : LE GOUT (se modifie  avec l'âge)

Le plus important : L'OUIE (se modifie avec l'âge) 

    * Le regard de l'Amour

                 * le flair pour rendre service

                  *  la douceur de l'indulgence

    *  le goût de la fidélité

* L'écoute patiente

La sophrologie, combinée à l'aromathérapie et à la chromothérapie offre une expérience sensorielle unique grâce à l'utilisation de 14 parfums de couleur.

Cette approche vise à éveiller nos cinq sens en stimulant à la fois l’odorat, la vue, le toucher, l’ouïe et même le goût ainsi que la proprioception et l'interoception, selon les pratiques associées.

Chaque parfum est généralement lié à une couleur spécifique, qui à son tour correspond à une émotion, une énergie ou un état d’esprit particulier.

Par exemple :

• Le bleu clair peut être associé à la relaxation et au calme, avec  de lavande.

• Le rouge peut évoquer l’énergie et la vitalité, avec des arômes d’agrumes ou d’épices.

• Le vert peut représenter l’équilibre et la nature, avec des senteurs boisées ou herbacées.

L’objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit en utilisant ces stimuli sensoriels pour favoriser la détente, la concentration ou encore l’éveil des émotions positives.

L’application de la sophrologie avec les 14 parfums de couleur peut se faire dans plusieurs contextes, notamment la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, le développement personnel ou encore l’optimisation de la concentration et de la créativité.

Comment ça fonctionne ?

1. Le Choix du parfum de couleur repose sur un test individuel.

• Selon le besoin immédiat (détente, énergie, confiance, etc.), on sélectionne un parfum et une couleur associés.

• Par exemple, pour apaiser le stress, on peut utiliser un parfum bleu clair  (couleur bleue), tandis que pour un regain d’énergie, un parfum indigo ou rouge 

2. Respiration et visualisation :

• En sophrologie, la respiration contrôlée est essentielle. On inspire profondément le parfum tout en visualisant sa couleur, en imaginant qu’elle remplit le corps et l’esprit et en laissant venir une image qui rappelle cette couleur ou qui éveille un souvenir positif.

• Cette technique permet de renforcer les bienfaits de l’arôme et de la couleur sur l’état émotionnel.

3. Activation des cinq sens :

• Odorat : Parfum inhalé pour influencer l’état émotionnel.

• Vue : Exposition à la couleur correspondante (lumière, objets colorés, etc.).

• Toucher : Utilisation d’huiles essentielles ou d’objets liés à la couleur.

• Ouïe : Ajout de sons adaptés (musiques relaxantes ou dynamiques selon l’objectif).

• Goût (parfois) : Certaines séances incluent des tisanes ou aliments liés à la couleur choisie (ex. : infusion à la camomille pour le jaune, agrumes pour l’orange).

Exemple d’application : Gestion du stress

• Parfum : Lavande (bleu)

• Exercice :

• Installer une lumière tamisée bleue.

•  Diffuser et sentir le parfum de couleur approprié.

• S’asseoir confortablement, fermer les yeux.

• Inspirer profondément en visualisant la couleur qui envahit le corps.

• Expirer lentement en relâchant les tensions

• Laisser venir une image qui représente le calme ou un souvenir de bien-être

• Répéter 5 minutes, en se concentrant sur la sensation de calme.

Bénéfices de cette approche

• Réduction du stress et des angoisses

• Amélioration du sommeil

• Renforcement de la confiance et de l’énergie positive

• Meilleure connexion avec soi-même